Exercitii pentru o minte sanatoasa
23/10/2014 în dezvoltare personala, la psiholog, psiholog, psihologie, recomandat
Cum sa-ti pastrezi o minte sanatoasa?
Sunt intrebat adesea, de catre diverse persoane, ce recomand pentru pastrarea unei minti sanatoase, a unui creier care sa functioneze bine si la varste inaintate. Intrebarea este dictata, de teama (legitima) de bolile grave asociate varstelor inaintate, respectiv de demente.
Abordarea acestei teme: cum sa-ti pastrezi o minte sanatoasa, este complexa si, desi suna deja stereotipic, incepe cu… stilul de viata. Functionarea sanatoasa (din punct de vedere fiziologic) a creierului este strans legata de hrana pe care o dam acestuia. Se stie deja, ca exista alimente sau substante care hranesc sau intretin organul nostru principal: ceaiul verde, cafeaua, omega 3, ginko biloba, etc. Rotitele trebuie unse altfel degeaba cerem noi sa performeze foarte bine.
Odihna joaca un rol important: somnul inseamna de fapt ragazul pe care il oferim creierului pentru refacere.
Miscarea fizica are legatura cu mentinerea unei stari generale bune de sanatate care va implica si creierul. S-a constatat ca acolo unde exista o stare generala de sanatate buna, si functionarea creierului este buna.
Dincolo de toate aceste informatii, de care sigur ati mai citit, sunt activitatile si exercitiile pentru o minte sanatoasa.
