Ce simţi atunci când te ating?

Aşa cum respiraţia este în legătură cu viaţa, atingerea este cel mai convingător mod prin care doi oameni îşi pot transmite informaţii emoţionale. Cea mai concretă introducere a noastră în această lume a fost prin atingerea mâinilor, iar atingerea rămâne cea mai de încredere conexiune dintre oameni. Voi crede modul în care mă atingi înainte de a crede cuvintele pe care le rosteşti.  Relaţiile intime încep şi se sfârşesc datorită modului în care oamenii trăiesc atingerea.

Aminteşte-ţi în câte moduri îţi foloseşti mâinile:
pentru a ridica, a mângâia, a îmbrăţişa, a pălmui, a te apăra, a cântări, a
scrie, a gesticula. Fiecare atingere este conectată la un sentiment, care poate
fi de iubire, de dezamăgire, de tristeţe, de încredere, de frică, de nerăbdare,
etc.

Să încercăm să
devenim conştienţi de modul în care ceilalţi simt atingerile noastre, iar
pentru aceasta putem chiar să-i întrebăm pe cei pe care îi atingem: “Ce simţi
atunci când te ating ?” De cele mai multe ori, noi nu sesizăm cum îi
atingem pe ceilalţi, înainte ca cineva să ne atragă atenţia. Însă avem nevoie
să ne simţim atingerea , la fel de bine cum o gândim. Virginia Satir, renumit psihoterapeut
de familie, propune un exerciţiu care poate fi realizat în diade, dar mai ales
de către un cuplu: Aşezaţi-vă la o distanţă potrivită
de partener, astfel încât să-l puteţi atinge, şi priviţi-vă bine reciproc timp
de un minut. Apoi ţineţi-vă de mână şi închideţi ochii. Exploraţi încet mâinile
partenerului. Gândiţi-vă la forma şi textura lor. Fiţi conştienţi de orice
simţiţi în legătură cu ceea ce descoperiţi în aceste mâini. Simţiţi cum este să
sesizaţi pulsul în vârfurile degetelor. După circa două minute, deschideţi
ochii şi continuaţi să pipăiţi mâinile partenerului în timp ce vă uitaţi la
ele. Simţiţi ceea ce se întâmplă. Este diferit acum, când vă şi uitaţi la
mâinile partenerului? Schimbaţi
rolurile şi apoi povestiţi amândoi ce aţi simţit.

În
ultimii ani, oamenii au început să fie mai receptivi cu privire la nevoile lor
de atingere. Au apărut manifestările de genul “free hugs”, în care un străin de
pe stradă îţi oferă în mod gratuit o îmbrăţişare, uneori aceşti străini fiind
deghizaţi în îngeri. A îmbrăţişa este o formă nonsexuală şi foarte umană de a
primi şi de a oferi afecţiune. Fiecare dintre noi, femei sau bărbaţi, bătrâni
sau copii, avem pielea şi sufletul infometate de atingere şi iubire. Poate că
dacă oamenii şi-ar da voie să îşi satisfacă nevoile de a îmbrăţişa şi de a fi
îmbrăţişaţi, ei nu ar mai comite atâtea acte agresive.

Material realizat pe baza cărţii Virginiei Satir – „Arta de a făuri oameni”